{"id":157,"date":"2026-04-13T17:35:14","date_gmt":"2026-04-13T17:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fasciayoga-equilibre.fr\/?page_id=157"},"modified":"2026-09-28T13:28:51","modified_gmt":"2026-09-28T13:28:51","slug":"yogatherapie-yoga-adapte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fasciayoga-equilibre.fr\/index.php\/yogatherapie-yoga-adapte\/","title":{"rendered":"Yoga adapt\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
\n

l’action est un mouvement avec intelligence<\/em><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9veil sensitif du corps et de l’intelligence du cerveau et du coeur doivent \u00eatre en harmonie<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

BKS Iyengar<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Le Yoga <\/h2>\n\n\n\n
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Le yoga est un cheminement patient vers…<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

vers une meilleure connexion avec le corps, un meilleur confort de mouvement, une meilleure maitrise de l’aspect agit\u00e9 du mental, une capacit\u00e9 \u00e0 marrier les oppos\u00e9s pour retrouver un \u00e9quillibre, une stabilit\u00e9 pour d\u00e9passer ce qui nous est d\u00e9j\u00e0 connu et aller vers de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

par les postures (asanas), mais pas seulement<\/h2>\n\n\n\n

Quand on pense yoga en occident, la 1ere image qui vient est celle de postures et d’encha\u00eenement de postures. Mais celles ci ne sont dans la tradition indienne que des pr\u00e9parations du corps pour aller vers un esprit ouvert et stable. La concentration, la m\u00e9ditation, les visualisations sont des mani\u00e8res de conduire l’esprit au lieu d’\u00eatre ballot\u00e9 par nos pens\u00e9es, et les exercices de travail sur le souffle (pranayamas) sont pr\u00e9cieux, \u00e0 la fois pour nourrir le corps et apaiser l’esprit.<\/p>\n\n\n\n

Comme en philosophie occidentale, il existe plusieurs courants dans le yoga, certains sont d\u00e9istes et d’autres non, il n’y a pas de n\u00e9cessit\u00e9 de croire en un dieu pour pratiquer le yoga<\/p>\n\n\n\n

Le yoga est un syst\u00e8me reposant sur l’exp\u00e9rience qui combine le travail sur le corps physique par les postures, le travail du souffle, et le travail sur l’esprit pour le rendre stable et serein<\/p>\n\n\n\n

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Yoga adapt\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Pour moi, le yoga c’est un voyage, une exp\u00e9rience, un cheminement<\/p>\n\n\n\n

Une posture peut d\u00e9clencher des \u00e9tats profonds, des effets physiques, du plaisir et du bien \u00eatre dans le corps et l’esprit.<\/p>\n\n\n\n

J’ai souhait\u00e9 partager cela en le rendant accessible \u00e0 un maximum de personnes.<\/p>\n\n\n\n

Je me suis form\u00e9e, et je continue de me former pour apporter une pratique vari\u00e9e, en lien avec les connaissances actuelles de biom\u00e9canique. L’objectif ne sera pas une posture “parfaite” copi\u00e9e, mais un aller vers, o\u00f9 nous construirons le chemin vers la posture.<\/p>\n\n\n\n

Yoga adapt\u00e9 : renforcement, souplesse pour aller vers l’apaisement \u00e0 travers le confort et la stabilit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Nous avons la chance actuellement que de nombreux professionnels se sont int\u00e9ress\u00e9s et s’int\u00e9ressent au yoga pour relire les postures et encha\u00eenements avec notre connaissance anatomique actuelle (B De Gasquet, B Calais Germain), des approches du yoga qui sont attentives aux alignements articulaires et physiologiques.<\/p>\n\n\n\n

Je propose des s\u00e9ances individuelles et petits groupes avec des exercices vari\u00e9s pour pr\u00e9parer et faire les postures, combinant l’exp\u00e9rimentation sensorielle, le renforcement musculaire, l’assouplissement<\/em><\/strong> toujours en gardant l’objectif d’\u00eatre confortable dans le mouvement et la respiration, \u00e0 l’\u00e9coute des ressentis<\/em><\/p>\n\n\n\n

le travail est adapt\u00e9 et progressif avec des supports <\/p>\n\n\n\n

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des briques<\/p>\n\n\n\n

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des bolsters<\/p>\n\n\n\n

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des sangles<\/p>\n\n\n\n

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mais aussi les murs, les chaises, des balles d’automassage<\/p>\n\n\n\n

Comment se passent les s\u00e9ances de yoga adapt\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s un \u00e9change lors de la 1ere s\u00e9ance pour connaitre vos difficult\u00e9s, limites, probl\u00e9matiques de sant\u00e9, j’organise les s\u00e9ances en fonctions de vos besoins. La fr\u00e9quence des s\u00e9ances est discut\u00e9e lors du 1er rdv.<\/p>\n\n\n\n

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Dans chaque s\u00e9ance un temps d’\u00e9chauffement, de renforcement musculaire est pr\u00e9vu avant de r\u00e9aliser par \u00e9tape les postures classiques de mani\u00e8re statique ou enchain\u00e9e. L’objectif est d’avoir des mouvements vari\u00e9s, de stimuler la perception du corps et de peu \u00e0 peu construire un sch\u00e9ma corporel qui permet un meilleur contr\u00f4le du mouvement. Nous rajouterons aussi des respirations, des visualisations pour compl\u00e9ter le travail physique. Le rythme est adapt\u00e9 \u00e0 chaque personne<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

les exercices pourront se faire au sol ou sur chaise, selon les capacit\u00e9s de chacun<\/p>\n\n\n\n

Nouvelle devise yoga-shadokienne “plus \u00e7a rate plus \u00e7a r\u00e9ussit”<\/h2>\n\n\n\n
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Pas de pression pour “faire”<\/p>\n\n\n\n

essayer, faire de son mieux avec ce que nous sommes<\/p>\n\n\n\n

pour aller vers, m\u00eame si le r\u00e9sultat n’est pas parfait, m\u00eame si ce n’est pas le bon jour…<\/p>\n\n\n\n

Les outils du yoga font leurs effets tranquillement <\/p>\n\n\n\n

Yoga adapt\u00e9 en accompagnement cibl\u00e9 sur une probl\u00e9matique<\/h2>\n\n\n\n

Le yoga peut accompagner le traitement de diff\u00e9rents probl\u00e8mes de sant\u00e9 (apr\u00e8s bilan m\u00e9dical et avec un suivi sp\u00e9cialis\u00e9) si n\u00e9cessaire : anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression, \u00e9tat de stress post traumatique, (ESPT), gestion du stress, probl\u00e8mes de sommeil, douleurs<\/p>\n\n\n\n

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